Câu ví dụ
- thêm câu ví dụ: 1 2 3 4
- This time stretch a little more and hold for about 10s.
Sau đó tỷ lệ này tăng lên một chút và duy trì khoảng 10. - With each knee bend, stretch a little further, but don’t force it.
Với mỗi lần gập đầu gối, duỗi xa hơn một chút, nhưng đừng ép mạnh. - With each knee bend, stretch a little further, but don't force it.
Với mỗi lần gập đầu gối, duỗi xa hơn một chút, nhưng đừng ép mạnh. - With each knee bend, stretch a little further, but don’t overdo it.
Với mỗi lần gập đầu gối, duỗi xa hơn một chút, nhưng đừng ép mạnh. - Sometimes you have to stretch a little:
Đôi khi bạn phải căng mình ra một chút:
